2년에 한번 의료보험공단에서 시행하는 건강검진 받는날.
한두번 받아보는 건강검진이 아니니까 그냥 가벼운 마음으로….
갔다가 치과검진에서 충치치료를 해야 한다길래…
병원에도 자주 안가는데, 간김에 한번에 치료…
수십만원 진료비 납부하고 나왔더니 배도 안고픔….;;;;;
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2013-04-10
퇴근하고 집에서 롤러 30분.
최대심박 대비 65~75% 강도로 진행.
파워는 130내외로 낮은편이고, 케이던스는 100rpm으로 유지.
운동강도가 높은편은 아닌듯하나…꾸준히 30분가량 유지하고 나니..땀 한바가지 배출.
최근 3주동안 저녁식사 조절로 체중 3kg 감량.
LifeGram이 제시하는 체중까지는 앞으로 -15kg ;;;;;
15kg이 더 빠지기는 힘들듯하고…..
지금보다 7kg 정도만 감량해도 성공일듯…..